Keďže sa lyžovanie, korčuľovanie a iné športy stali obľúbenými športmi, výrazne sa zvýšil aj počet pacientov s poraneniami kolena, zlomeninami zápästia a inými ochoreniami.Každý šport má určité riziká.Lyžovanie je naozaj zábava, ale je aj plné výziev.
„Koniec lyžiarskej trate je ortopédia“ je horúcou témou počas zimných olympijských hier v Pekingu 2022.Milovníci ľadových a snehových športov môžu počas cvičenia náhodne utrpieť akútne zranenia, ako sú vyvrtnutie členku, vykĺbenie kĺbov a natiahnutie svalov.Napríklad na miestach rýchleho korčuľovania na krátkej dráhe niektorí nadšenci korčuľovania často padajú a udierajú sa v dôsledku telesného kontaktu, čo vedie k vykĺbeniu ramena a akromioklavikulárnemu kĺbu.V týchto núdzových situáciách je mimoriadne dôležité osvojiť si správnu metódu ošetrenia úrazu, ktorá nielen pomáha predchádzať zhoršeniu úrazu a urýchľuje rekonvalescenciu, ale môže zabrániť aj tomu, aby sa akútne zranenie rozvinulo do chronického.
Najčastejším zranením členka pri športe je bočné vyvrtnutie členka a väčšina vyvrtnutí členku zahŕňa poranenia predného talofibulárneho väzu.Predný talofibulárny väz je veľmi dôležitý väz, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní základného anatomického vzťahu členkového kĺbu.Ak dôjde k poraneniu predného talofibulárneho väzu, pohyblivosť členkového kĺbu sa výrazne zníži a poškodenie nebude menšie ako pri zlomenine členku.
Zvyčajne akútne vyvrtnutie členkového kĺbu vyžaduje röntgenové vyšetrenie na vylúčenie zlomeniny.Akútne jednoduché vyvrtnutia členku bez zlomenín možno liečiť konzervatívne.
Súčasné odporúčanie pre konzervatívnu liečbu je dodržiavať zásadu „POLÍCIA“.ktorý je:
Chrániť
Na ochranu členkových kĺbov používajte výstuhy.Ochranných pomôcok je veľa druhov, ideálne by mali byť nafukovacie členkové topánky, ktoré dokážu zranený členok dobre ochrániť.
Optimálne zaťaženie
Pod predpokladom úplnej ochrany kĺbov je správna chôdza so záťažou prospešná k zotaveniu vyvrtnutia.
Ľad
Aplikujte ľad každé 2-3 hodiny na 15-20 minút, do 48 hodín od poranenia alebo kým opuch neustúpi.
Kompresia
Kompresia elastickým obväzom čo najskôr môže pomôcť znížiť opuch.Dávajte pozor, aby ste ho nezviazali príliš pevne, inak to ovplyvní prekrvenie postihnutej nohy.
Nadmorská výška
Udržujte postihnutú nohu vyvýšenú nad úrovňou srdca, či už sedíte alebo ležíte, aby ste ešte viac zmiernili opuch.
6-8 týždňov po vyvrtnutí členku sa odporúča artroskopická minimálne invazívna operácia členka, ak: pretrvávajúca bolesť a/alebo nestabilita kĺbu alebo opakované vyvrtnutia (zvyčajné vyvrtnutie členku);zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) naznačujúce poškodenie väziva alebo chrupavky.
Pomliaždeniny sú najčastejším poranením mäkkých tkanív a sú bežné aj pri športoch na ľade a na snehu, väčšinou v dôsledku tupej sily alebo silných úderov.Bežné prejavy zahŕňajú lokálny opuch a bolesť, modriny na koži a ťažkú alebo dokonca dysfunkciu končatín.
Potom ako prvú pomoc pri liečbe pomliaždenín by sa mali ihneď po obmedzení pohybu podávať ľadové obklady na kontrolu opuchu a krvácania mäkkých tkanív.Drobné pomliaždeniny stačí čiastočné zabrzdenie, odpočinok a zdvihnutie postihnutej končatiny a opuch sa dá rýchlo zmenšiť a zahojiť.Okrem vyššie uvedenej liečby ťažkých pomliaždenín sa môžu aplikovať aj lokálne lieky proti opuchu a analgetiká a perorálne sa môžu užívať nesteroidné protizápalové lieky.
Zlomeniny vznikajú z troch hlavných dôvodov:
1. Sila priamo pôsobí na určitú časť kosti a spôsobuje zlomeninu časti, často sprevádzanú rôznym stupňom poškodenia mäkkých tkanív.
2. V prípade nepriameho násilia dochádza k zlomenine na diaľku prostredníctvom pozdĺžneho vedenia, páky alebo krútenia.Napríklad, keď chodidlo spadne z výšky pri lyžovaní, trup sa vplyvom gravitácie prudko ohne dopredu a telá stavcov na križovatke torakolumbálnej chrbtice môžu utrpieť kompresívne alebo prasknuté zlomeniny.
3. Únavové zlomeniny sú zlomeniny spôsobené dlhodobým stresom pôsobiacim na kosti, známe aj ako únavové zlomeniny.Najčastejšími prejavmi zlomenín sú bolesť, opuch, deformácia, obmedzená pohyblivosť končatiny.
Vo všeobecnosti sú zlomeniny, ktoré sa vyskytujú pri športe, uzavreté zlomeniny a cielená núdzová liečba zahŕňa najmä fixáciu a analgéziu.
Adekvátna analgézia je tiež dôležitým liečebným opatrením pri akútnych zlomeninách.Imobilizácia zlomeniny, ľadové obklady, zdvihnutie postihnutej končatiny a lieky proti bolesti môžu pomôcť znížiť bolesť.Po ošetrení prvej pomoci treba zraneného včas previezť do nemocnice na ďalšie ošetrenie.
V sezóne zimných športov musí byť každý plne pripravený a dávať pozor, aby nedošlo k nehodám a zraneniam.
Pred lyžovaním je potrebná odborná inštruktáž a výcvik.Noste profesionálne ochranné prostriedky, ktoré vám sedia, ako sú chrániče zápästia, lakťov, kolien a bedier.Bedrové chrániče, prilby atď., Začnite s najzákladnejšími pohybmi a vykonávajte toto cvičenie krok za krokom.Pred lyžovaním sa vždy nezabudnite zahriať a natiahnuť.
Od autora: Huang Wei
Čas odoslania: 15. február 2022